לכולנו יש רגעים כאלו, עמוקים, שאנחנו מרגישות שמישהו נמצא איתנו, וגם אם אין מילים, אנחנו מרגישות לא לבד.
אנחנו מרגישות מוחזקות.
החזקה היא תחושה מוגנת ועוטפת. הרגשה של ביטחון גם כשהכל בפנים או בחוץ סוער…
כל אחד מאיתנו זקוק להרגיש מוחזק.

ההחזקה הנכונה, העמוקה והאמיתית ביותר היא מול הקב"ה. שהוא היחיד שתמיד תמיד יהיה כאן בשבילי.
קורה לך לפעמים שאת סוערת מבפנים ואת מרגישה צורך נואש להתפלל?
זה זה.

להבדיל, בטיפול ההחזקה מתבטאת ביחסים בין המטפל למטופל. לתחושה של ביטחון ואמון המאפשרים לתהליך להיות. היא כמו מטאפורה להחזקה של אמא בתינוק. היא מאפשרת לו מרחב מגונן ומאפשר. מה שעוזר לו לגבש את עצמו, להיות הוא.

ובחיים עצמם? במשפחה, עם חברות ובשאר תחומי חיינו, איך ניצור את ההחזקה הזו?
כשמישהי משתפת אותי במשהו ואני רוצה להחזיק את זה, לתת לה תחושה טובה ובטוחה, אני צריכה להקשיב. להקשיב באמת.
לא לייעץ. לא לתקן. פשוט להיות שם.
אפשר להגיד לה: "אני איתך" | "אני מרגישה את הכאב שלך." | "זו חוויה לא פשוטה" |
ולפעמים, אפשר פשוט לשתוק איתה…

לאמהות שביננו-
אמא יקרה, כשהילד שלך בוכה, בבקשה (!!!) אל תגידי לו להפסיק. תהיי איתו.
לטפי אותו, שקפי לו את מה שהוא מרגיש. תתני לכאב להיות.

וכמשהו קורה בתוכך-
תתני לזה לקרות, כואב ככל שיהיה, אל תדחי אותו, כי רק כך הוא יוכל לעבור.
תביני את עצמך. ואם זה קשה, דמייני איך היית מגיבה לחברה,  וזאת בתנאי שקראת איך מגיבים לחברה:)
אל תשפטי אותך. תאהבי את מי שאת. תהיי איתך.
אם את תהיי מוחזקת, בעז"ה תוכלי להחזיק גם אחרים.

חשוב להבדיל!
החזקה היא לא להיסחף אחרי סיפור של מישהו אחר. אלא להקשיב תוך שמירה על גבולות.

מאחלת לך שתמיד תרגישי מוחזקת בידיים הרחומות של בורא עולם.
ושתזכי להחזיק אחרים, מתוך הקשבה לעצמך…

אביטל פריד

מנהלת מכון חיבורים